drehen
biodynamische Bewegungs- und Körperarbeit
Wilde Weiblichkeit
Freier Bewegungsimpuls:
Wir erkunden spontane Bewegungen, die aus dem Inneren heraus entstehen.
Erforschung innerer und äußerer Räume durch Tanz:
Wir erleben die Wechselwirkung zwischen inneren Gefühlsräumen und äußeren Bewegungsräumen.
Raum
Erfahrung der Wirkungskraft von Tönen, Stimme und Atem:
Wir nutzen Klänge und die eigene Stimme, um unsere individuellen Ausdrucksmöglichkeiten zu fördern und einen Zugang zu den eigenen Empfindungen zu öffnen. Ausatmen ist Aussage.
Atem
„Der Körper sagt Dinge, die Worte nicht ausdrücken können“
Dieses Zitat von Martha Graham drückt es treffend aus: Der Körper kommuniziert Dinge, die Worte nicht vermitteln können.' In der Bewegung manifestiert sich unser innerstes Sein, die kraftvolle Essenz des Weiblichen, und die Achtsamkeit strahlt von innen nach außen."
Bewegungsfreiheit
Ilse Middendorf, eine renommierte Atemtherapeutin, lehrt uns, dass der Begriff "Grenzen" oft zu starr ist. Stattdessen betont sie die Bedeutung, unseren eigenen Rhythmus zu finden. Wenn wir diesen Rhythmus gefunden haben, fühlen wir uns angekommen, zu Hause in uns selbst.
Grenzen
Berührung zur Stärkung des Körperbewusstsein: Durch gezielte Berührungen verstärken wir den Kontakt zum eigenen Körper und vertiefen die Körperwahrnehmung. Berührung kann Freude auslösen, weil sie eine direkte Verbindung zu unserem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden herstellt: Durch Berührung werden Hormone wie Oxytocin freigesetzt, die Gefühle von Verbundenheit, und Entspannung fördern. Sie kann auch Stress reduzieren.
Berührung
Die Fähigkeit zur Selbstregulation entwickelt sich durch einen kontinuierlichen Prozess des "Kontaktseins mit sich selbst" und der "Verbindung zu sich selbst". Durch diese bewusste Selbstwahrnehmung lernst du, deine Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen besser zu erkennen und zu akzeptieren.
Indem man eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufbaut, kann man auch lernen, sich selbst zu beruhigen, wenn man gestresst oder überwältigt ist, und sich selbst zu motivieren, wenn man vor Herausforderungen steht. Diese Fähigkeit, sich selbst zu regulieren, wird durch regelmäßige Praxis und Achtsamkeit gestärkt.
Selbstregulation
Heilungstanzritual Oxóssi: um Blockaden zu lösen und Lebensenergie freizusetzen.
"Oxóssi, der wendige Krieger des Waldes und Gott der Jagd"
Sein Tanz ist zielstrebig, energiegeladen und schnell. Er ist immer in Bewegung. Er hat sämtliche Richtungen im Blick, was ihn unverwundbar macht, und zielt mit Pfeil und Bogen und verfehlt niemals sein Zeil – er trifft stets ins Schwarze.
Trippeln
Heilungstanzritual Yansa, „die wilde Kriegerin der Winde“
Nach Kaye Hoffmann: „flüchtig wie der Wind – auf und davon
Ihr Tanz ist ein Auflodern, eine Anspannung, die danach drängt, sich zu verausgaben, eine Kraft, die kurz und gebündelt einsetzt, die Zeit rafft, alle Muskeln strafft, alles auf eine Karte setzt: Aufspringen, Hochwirbeln, die Röcke voll Wind „
Leichtigkeit
Heilungstanzritual Xango, „der Herrscher über Donner und Blitz“
Nach Christiane Panke: „Sein Tanz ist wie sein Charakter, kräftig, aufbrausenden, ausdauernd und dominant. Rot ist seine Lieblingsfarbe. Er tanzt in vollem Einsatz seiner Kräfte und schüttelt cholerische, zornig seinen Körper. Mit seinen Bewegungen regiert er den Raum, den er ausfüllt. Er nimmt keine Rücksicht auf seine Umgebung, man weicht ihm aus.“
Schütteln
Fließen
Heilungstanzritual Yemanjá, „wenn sie unzufrieden ist, reißt sie Brücken mit sich“Nach Kaye Hoffmann:“ Fließen wie die Flut. Bei ihr ist jede Bewegung ein Übergang, ein gleitendes, vermittelndes Überfließen, das sanft und in erhabener Weise sich über Zwänge hinwegsetzt.“
"Im Tanz ganz bei sich zu sein, ist ein Fundus zu spüren. Ein fließen beginnt, die Zeit bleibt stehen, Gedanken vergehen. Mein Körper will drehen, ein Drehen beginnt. Im Drehen zerfließen und die Welt liegt mir zu Füßen."
(Mirian Pastor-Wilkesmann)
Der Ansatz der körperorientierte Tanztherapie nutzt den Körper und den Tanz als Mittel, um emotionale und psychische Blockaden zu erkennen und zu lösen. Durch den Ausdruck von Emotionen durch den Körper können unbewusste Konflikte ans Licht kommen und bearbeitet werden – über den Körper die Seele heilen (siehe Biodynamische Psychologie und Psychotherapie, Gerda Boyesen)
Tanz und Bewegung ist eine kraftvolle Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die körperorientierte Bewegung wird dabei nicht nur zur ästhetischen Ausdrucksform, sondern auch zu einem Werkzeug für ganzheitliches Wohlbefinden.
In diesem Tanz der Gesundheitsförderung entdecken wir eine faszinierende Verbindung zwischen Bewegung, Atmen und dem Spüren des eigenen Körpers.
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Die Einzelsitzungen entfalten sich im geschützten Raum, und auf Wunsch können diese Begegnungen auch in der Natur stattfinden. Hier hast du die Möglichkeit, dich in einem natürlichen Setting zu öffnen und die Verbindung zu deiner inneren Welt zu vertiefen. Diese Option ermöglicht eine inspirierende Verbindung mit dir selbst und den Elementen der Natur, wodurch die Kraft des Umfeldes aktiv in den Begleitungsprozess integriert wird.
Der Tanz ist für mich eine besondere Reise der Verwandlung. Er ermöglicht es mir, mich selbst als Mensch in meiner Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu erkennen und zu verstehen. Durch die eigenen individuellen Bewegungen finde ich eine tiefere Verbindung zu meiner eigenen Entwicklung und zu meiner Rollenidentifikation. Diese werden sichtbar, wodurch ich bewusster die Möglichkeit erhalte, auf sie einzuwirken. Es ist eine ganzheitliche Erfahrung, die mir erlaubt, meine persönliche Reise auf eine einzigartige und bereichernde Weise zu durchleben.
In diesem Reiseprozess entwickelst du nicht nur den Mut, sondern auch die Fähigkeit, dich emotional zu begleiten und eine spezielle Form von Präsenz zu entwickeln. Die biodynamische Körper- und Bewegungsarbeit gewährt Einblicke in die eigenen inneren Landschaften, den vertiefenden Kontakt mit dir selbst. Die gewonnenen Bewegungserfahrungen verleihen dir Kraft, dich liebevoll emotional selbst zu begleiten.
Im Fokus steht die einzigartige Individualität jeder Tänzerin als Mensch und Frau. Innerhalb einer geschützten Atmosphäre kann jede Frau in den Workshops in ihrem eigenen Tempo und Rhythmus die Bewegungen ihres inneren Wesens zum Ausdruck bringen und somit ihre ureigene Mitte mit ihrer weiblichen Lebendigkeit entfalten.
Raum für bewegtes Sein schafft einen Raum, in dem du deine körperliche, emotionale und spirituelle Identität erforschen kannst. Mit zunehmender Entfaltung der eigenen Einzigartigkeit wirst du entschlussfreudiger und offener für deine persönlichen Visionen. Die freien Bewegungsimpulse eröffnen Räume für die Entfaltung der eigenen Kreativität, selbstbewusster die Sinnlichkeit und Weiblichkeit als positive Kräfte erleben zu können. Dieser Prozess ermöglicht nicht nur eine tiefere Selbstverbindung, sondern fördert auch ein gesteigertes Selbstwertgefühl und ein Gefühl von Empowerment.
Zusätzlich hat die Teilnahme an biodynamischer Bewegungs- und Körperarbeit, sei es in Einzelsitzungen oder Gruppenangeboten, positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Diese Praxis kann zu einer Steigerung der Beweglichkeit führen, Muskelverspannungen lösen und eine vertiefte Atmung ermöglichen.
Du erlebst einen Raum für persönliche Entfaltung, Selbstverbindung und kreative Ausdrucksmöglichkeiten.
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Ich freue mich DICH, in deiner eigene Forschungsreise zu begleiten.
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Die Einzelsitzungen beruhen auf verschiedenen Ansätzen, die dazu beitragen, dass du dich in deiner Ganzheit erfahren kannst. Hierbei lernst du, mit mehr Mitgefühl zu dir selbst zu treten und dich liebevoll mit all den Emotionen auseinanderzusetzen, die in der Vergangenheit vielleicht nicht vollständig gelebt werden konnten. Die Einzelbegleitung in der Körper- und bewegungsorientierten Tanztherapie ermöglicht dir eine gelungene Kommunikation, die jenseits von Worten und festen Vorstellungen liegt.
Diese lebendige Bewegungsmethode schöpft u.a. aus Tanzritualen und Archetypen verschiedener Kulturen, den Elementen der Natur und dem Lebenszyklus. Im Raum für bewegtes Sein wird auf die Lebensweisheit des Körpers vertraut. Die Teilnahme für Frauen an den Workshops bietet die Möglichkeit, Beziehungen zu Gleichgesinnten aufzubauen und ein unterstützendes Netzwerk zu entwickeln. Gemeinschaft und Individualität spielen eine zentrale Rolle in diesem Raum, wodurch Frauen nicht nur voneinander lernen, sondern sich auch gegenseitig inspirieren und ermutigen können.
Lass Dich von der vitalen Energie des Tanzes durchdringen.
Der Austausch von Erfahrungen und Perspektiven innerhalb der Gemeinschaft trägt dazu bei, dass jede Frau – unabhängig vom Alter, körperlicher Fitness und Vorerfahrungen- gestärkt aus der Erfahrung hervorgeht.
In welchen Momenten hast du erlebt und erkannt, dass das Teilen deines tiefsten Schmerzen und das Zuhören der Geschichten anderer ein Schlüssel zur Bewusstwerdung sein kann?